Aamupala

  • 2 dl rasvatonta jogurttia
  • 1 ruisleipä
  • 1 rkl tuorejuustoa
  • 3 siivua kylmäsavukinkkua (ohuen ohuet)
  • salaattia ja tomaattia
  • ½ greippi
  • vettä ja kahvia

Lounas

  • perunoita
  • 1,5 dl broilerikastiketta
  • salaattia
  • 2 ruisleipää
  • 2 tl margariinia
  • 2 lasia vettä

Välipala

  • 1 banaani

Iltapala

  • 2 ruispalaa
  • 1 tlk tonnikalaa tomaattikastikkeessa
  • 1 rkl tuorejuustoa
  • suolakurkkua
  • vettä