Aamupala

• 2 dl jogurttia
• 1 Fazerin ruistoast
• 1 rkl Philadelphia tuorejuustoa
• 2 salaatinlehteä
• 3 siivua kinkkuleikelettä (ohuen ohuet)
• paljon tuorekurkkua
• vettä ja kahvi

Lounas

• 3 dl broilerikeittoa
• 15cm  patonkia
• vettä
• jälkkkäriksi irtokarkkeja 4 pisteellä (voi voi)

Välipala

• 2 dl jogurttia
• ½ greippi